家務減肥｜最強燒脂家務排行榜大公開　女藝人實測3日腰圍激減7.5cm

【減肥/瘦身/家務/日本】為了保持窈窕，不少女士絞盡腦汁，節食、做運動等在所不惜。不過，原來做家務都可以減肥。日本一個電視節目請來肥胖的女生做測試對象，發現她連續做家務3天，體重及腰圍尺寸都有顯著的變化。節目中更列出了頭5位「燃燒最多卡路里的家務」排行榜，不想靠節食減肥的人有福了！

最新影片推介：

日本一名醫生工藤孝文提出了一個說法，指做家務比做運動更容易燃燒卡路里，有數據顯示，每日人體的卡路里消耗總量中，只有0%到5%是來自於運動，而運動以外的身體活動，便佔了25%到30%。

邀請女藝人持田光做3日家務

為了引證以上的說法，日本的綜藝節目《それって!?実際どうなの課》便邀請了體重99.1公斤、腰圍116厘米搞笑女藝人餅田コシヒカリ作出真人實測。

實測時間為期3天，在餅田的家中進行，期間節目製作組要求她必須要做家務，例如清潔打掃、煮飯、清理雜物等，但就可以保持往常的飲食及作息習慣不變。

▲ 餅田由99.1公斤減到98.6公斤，輕了0.5公斤。（節目截圖）

3日瘦半公斤腰圍減7.5厘米

經過3天後，餅田的減肥成效顯著。體重方面，由99.1公斤減到98.6公斤，輕了0.5公斤（約1.1磅）；腰圍則減至108.5厘米，較之前少7.5厘米；上腹、下腹及大腿則分別瘦了4.5厘米、4厘米及4.5厘米。

工藤孝文醫生解釋，指人體的脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，前者可比喻為「普通活期存款」，而後者則可作為「定期存款」，內臟脂肪容易累積但同時也容易被燃燒，所以解釋了為什麼做家務三天便可輕易地減去肚腩近8厘米的脂肪。

▲ 減肥成效顯著！（節目截圖）

最強燒脂家務排行榜

想每日寓「家務」於「燒脂」的女士及男士，要緊記了「燃燒最多卡路里的家務」排行榜！第一名是「整理房間」，可消耗126卡路里；第二名是「晾曬衣服」，可消耗105卡路里；第三名是「掃地」，可消耗100卡路里；第四名則分別是「清潔河浴室」及「拖地」可消耗92卡路里。

中小學測考季即將來臨，TOPick精選名校的中、英、數、常練習題：立即免費下載

HKET App已全面升級，TOPick推出親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片，立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5